Спортивная школа

олимпийского резерва № 24

Легкая атлетика
Плавание
Художественная гимнастика
Большой теннис
Скалолазание
Четверг, 09 Август 2018 00:00

Приемные нормативы для зачисления в группы начальной подготовки 1-го года обучения по художественной гимнастике.

Автор 
Оцените материал
(1 Голосовать)

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Результат
Гибкость № 1 И.П. – сед, ноги вместе.  5 баллов - полная складка, колени прямые
Наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов 4 балла - при наклоне вперед кисти рук выходят за линию стоп, колени прямые
  3 балла-при наклоне вперед кисти рук на линии стоп, колени прямые
Гибкость № 2 И.П. - лежа на животе «Рыбка»- прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног.  5 баллов – касание стопами лба
Измеряется расстояние между лбом и стопами 4 балла – до 5 см
  3 балла - 6-10 см
  При выполнении движения колени обязательно вместе
Гибкость № 3 И.П. – лежа на спине. 5 баллов – 10 см до пяток
Встать в «мостик» 4 балла –  20 см до пяток
  3 балла – 30 см до пяток
   
Координационные способности Равновесие на одной ноге, другую ногу согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в  стороны 5 баллов – удержание положения 
в течении 6 секунд
4 балла –   4 секунды
3 балла –   2 секунды
Выполнять с обеих ног
 
Скоростно-силовые качества Прыжки толчком двух ног Оценивается по 5-бальной системе
(легкость прыжка, толчок)

Дополнительно может начисляться до 3-х баллов

за «внешний вид» - антропометрические показатели (рост, вес, пропорции тела)

 

Минимальный проходной балл – 23

 

Прочитано 574 раз
Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии