Спортивная школа

олимпийского резерва № 24

Легкая атлетика
Плавание
Художественная гимнастика
Большой теннис
Скалолазание

Новости

Контрольные упражнения  по ОФП Мальчики Девочки
4 балла 5 баллов 4 балла 5 баллов
Бросок набивного мяча 1 кг. 3,5м 4,0м 3,0м 3,5м
Прыжок в длину с места  120 см 130 см 115 см 125 см
Наклон вперёд стоя на возвышении с касанием кончиками пальцев рук до ниже до ниже
уровня  уровня уровня уровня
стопы стопы стопы стопы
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) 7 10 5 8
         
Контрольные упражнения на воде         
Упражнение «звездочка на груди» 5 сек. 10 сек. 5 сек. 10 сек.
Скольжение на груди с погружением лица в воду 3 м. 5 м. 3 м. 5 м.
Упражнение «поплавок» 5 сек. 10 сек. 5 сек. 10 сек.

 

Минимальный проходной балл за 7 упражнений - 31

 

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты)
Мальчики Девочки
Бег на короткие дистанции
Скоростные качества Челночный бег 3х10 м (не более 9,5 с) Челночный бег 3х10 м (не более 9,8 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 135 см) Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 30 прыжков) Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 40 прыжков)
Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба
Скоростные качества Прыжок в длину с места (не менее 130 см) Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 25 прыжков) Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 30 прыжков)
Выносливость Челночный бег 3х10 м (не более 9,9 с) Челночный бег 3х10 м (не более 10 с)
Прыжки
Скоростные качества Челночный бег 3х10 м (не более 9,5 с) Челночный бег 3х10 м (не более 9,8 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 135 см) Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 30 прыжков) Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 40 прыжков)
Метания
Скоростные качества Челночный бег 3х10 м (не более 9,7 с) Челночный бег 3х10 м (не более 10 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 130 см) Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 28 прыжков) Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 35 прыжков)
Многоборье
Скоростные качества Челночный бег 3х10 м (не более 9,7 с) Челночный бег 3х10 м (не более 10 с)
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 130 см) Прыжок в длину с места (не менее 125 см)
Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 28 прыжков) Прыжки через скакалку в течение 30 с (не менее 35 прыжков)
Контрольные упражнения (тесты) Критерий оценки
             10 баллов              7 баллов     4 балла
Подтягивания на перекладине Без раскачивания с подъёмом подбородка выше перекладины 10 раз Без раскачивания с подъёмом подбородка выше перекладины 5 раз или с раскачиванием 10 раз Без раскачивания с подъёмом подбородка выше перекладины 2 раза или с раскачиванием 5 раз
Подъём ног в висе на перекладине В висе на одной руке с касанием перекладины носками обеих ног2 раза В висе на двух руках с касанием перекладины носками обеих ног 7 раз В висе на двух руках с касанием перекладины носками обеих ног  2 раза
Отжимания от пола С фиксацией корпуса в прямом положении и полном сгибании  – разгибании рук 20 раз С фиксацией корпуса в прямом положении и полном сгибании  – разгибании рук 10 раз При нарушении условия  фиксации корпуса в прямом положении и полного сгибания  – разгибания рук 10 раз
Вис на перекладине Повороты на 180 градусов в висе на одной руке с фиксацией в крайних точках 1 раз Вис поочерёдно на правой и левой руке по 5 секунд не спускаясь 1 раз Вис на двух руках 20 секунд
Реакция на высоту Адекватность исполнения команд тренера при лазании по простой трассе на скалодроме до достижения высоты 12 метров без повисаний за два подъёма Адекватность исполнения команд тренера при лазании по простой трассе на скалодроме до достижения высоты 12 метров с повисаниями за два подъёма Адекватность исполнения команд тренера при лазании по простой трассе на скалодроме до достижения высоты 6 метров с повисаниями за два подъёма
Имитация верхней страховки Выбрать через страховочное устройство закольцованную верёвку без посторонней помощи с соблюдением правил безопасности до верхнего карабина Выбрать через страховочное устройство закольцованную верёвку без посторонней помощи с соблюдением правил безопасности до половины стены Выбрать через страховочное устройство закольцованную верёвку с соблюдением правил безопасности до верхнего карабина с посторонней помощью
       
Набранные баллы за шесть контрольных упражнений  суммируются.  После окончания индивидуального отбора (тестирования) для зачисления на этап начальной подготовки 1 года обучения,  дети, набравшие наибольшее количество баллов, зачисляются в отделение скалолазания  ГБУ "СШОР № 24"                                               


Понедельник, 29 Июль 2019 00:00

КАРТИНГ

Понедельник, 29 Июль 2019 00:00

План приема для зачисления

Уважаемые родители!

 Объявляется дополнительный набор в отделение художественной гимнастики на этап спортивного совершенствования девочек 2008 г.р., 2009 г.р., имеющих III cпортивный разряд и выше. 

На тестирование необходимо представить следующие документы:

- копию свидетельства о рождении.

- медицинскую справку о состоянии здоровья ребенка, с

 заключением врача о возможности заниматься художественной

 гимнастикой в спортивной школе.

 - копию полиса обязательного медицинского страхования.

Контактный телефон тренера:

8-910-418-06-72 Ковач Ирина Валентиновна

DPP 417DPP 423DPP 427DPP 454DPP 516DPP 647DPP 692DPP 734DPP 743 

07-08 декабря 2018 г. на базе "Детского Дворца Спорта" состоялся турнир по

художественной гимнастике "Олимпийцы среди нас".

Администрация ГБУ "СШОР № 24" Москомспорта выражает благодарность за

активное участие сборной команды СШОР-24. Остальные фото с соревнований

можно посмотреть и скачать по ссылке ниже.

https://cloud.mail.ru/public/CCWV/iqFhCbkgP