|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
|
Юноши |
Оценка результата |
Девушки |
Оценка результата |
|
|
Быстрота |
Бег на 20 м (не более 4,9 с) |
5 баллов - 4,4 с 4 балла - 4,7 с 3 балла - 4,9 с |
Бег на 20 м (не более 5,1 с) |
5 баллов - 4,5 с 4 балла - 4,8 с 3 балла - 5,1 с |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 105 cм) |
5 баллов - 155 см 4 балла - 135 см 3 балла - 105 см |
Прыжок в длину с места (не менее 100 cм) |
5 баллов -150 см 4 балла - 130 см 3 балла – 100 см |
|
Прыжок вверх с места (не менее 18 cм) |
5 баллов – 28 см) 4 балла - 24 см 3 балла – 18 см |
Прыжок вверх с места (не менее 15 cм) |
5 баллов - 26 см 4 балла - 21 см 3 балла - 15 см |
|
|
Гибкость |
Наклон вперед, стоя на возвышении |
5 баллов + 10 см 4 балла + 5 см 3 балла 0 см |
Наклон вперед, стоя на возвышении |
5 баллов + 10 см 4 балла + 5 см 3 балла 0 см |
|
Скоростная выносливость |
Челночный бег 4х8м (не более 15 с) |
5 баллов – 11 с 4 балла - 12 с 3 балла – 15 с |
Челночный бег 4х8 м (не более 15 с) |
5 баллов – 11 с 4 балла - 12 с 3 балла – 15 с |
|
Бросок теннисного мяча движением подачи |
5 баллов – 13 м 4 балла – 11 м 3 балла – 9 м |
Бросок теннисного мяча движением подачи |
5 баллов – 12 м 4 балла – 10 м 3 балла – 8 м |
|
|
Подбивания теннисного мяча рукой вниз (без потери мяча) |
5 баллов – 30 раз 4 балла – 20 раз 3 балла – 10 раз |
Подбивания теннисного мяча рукой вниз (без потери мяча) |
5 баллов – 30 раз 4 балла – 20 раз 3 балла – 10 раз |
|
|
Ловля теннисного мяча от стены слёта (15 бросков) |
5 баллов – 13-15 раз 4 балла – 10-12 раз 3 балла – 6-9 раз |
Ловля теннисного мяча от стены слёта (15 бросков) |
5 баллов – 13-15 раз 4 балла – 10-12 раз 3 балла – 6-9 раз |
|
|
Ловля теннисного мяча в движении с одного отскока (15 бросков) |
5 баллов – 13-15 раз 4 балла – 10-12 раз 3 балла – 6-9 раз |
Ловля теннисного мяча в движении с одного отскока (15 бросков) |
5 баллов – 13-15 раз 4 балла – 10-12 раз 3 балла – 6-9 раз |
|
